Hardgainer: Unterschied zwischen den Versionen
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Der Begriff '''Hardgainer''' bezeichnet im Bereich des Bodybuilding Personen, deren Stoffwechsel die aufgenommene Nahrung, insbesondere '''Kohlenhydrate''', '''überdurchschnittlich schlecht verwerten''' kann. | Der Begriff '''Hardgainer''' bezeichnet im Bereich des Bodybuilding Personen, deren Stoffwechsel die aufgenommene Nahrung, insbesondere '''Kohlenhydrate''', '''überdurchschnittlich schlecht verwerten''' kann. | ||
| − | Das Gegenteil dieses Typus wird manchmal als Softgainer bezeichnet. ''Eher zutreffend und auch zu finden ist der Begriff Easygainer, also jemand, der schnell an Körpergewicht zulegen kann.'' | + | Das Gegenteil dieses Typus wird manchmal als Softgainer bezeichnet. ''Eher zutreffend und auch zu finden ist der Begriff Easygainer, also jemand, der schnell an Körpergewicht zulegen kann.''<br><br> |
'''Hardgainer nehmen''' auch bei Aufnahme großer Mengen von Nahrungsmitteln nur '''sehr schwer an Gewicht zu'''. Einerseits hat dies einen positiven Effekt, da der Hardgainer kaum Fett anlegt. Anderseits werden nur sehr schwer neue Muskeln hinzugewonnen. Abhilfe kann eine ausgewogene Ernährung bieten, bei der insbesondere großer Wert auf die vermehrte Zunahme wertvoller Kohlenhydrate gelegt wird. | '''Hardgainer nehmen''' auch bei Aufnahme großer Mengen von Nahrungsmitteln nur '''sehr schwer an Gewicht zu'''. Einerseits hat dies einen positiven Effekt, da der Hardgainer kaum Fett anlegt. Anderseits werden nur sehr schwer neue Muskeln hinzugewonnen. Abhilfe kann eine ausgewogene Ernährung bieten, bei der insbesondere großer Wert auf die vermehrte Zunahme wertvoller Kohlenhydrate gelegt wird. | ||
Version vom 10. März 2014, 18:43 Uhr
Der Begriff Hardgainer bezeichnet im Bereich des Bodybuilding Personen, deren Stoffwechsel die aufgenommene Nahrung, insbesondere Kohlenhydrate, überdurchschnittlich schlecht verwerten kann.
Das Gegenteil dieses Typus wird manchmal als Softgainer bezeichnet. Eher zutreffend und auch zu finden ist der Begriff Easygainer, also jemand, der schnell an Körpergewicht zulegen kann.
Hardgainer nehmen auch bei Aufnahme großer Mengen von Nahrungsmitteln nur sehr schwer an Gewicht zu. Einerseits hat dies einen positiven Effekt, da der Hardgainer kaum Fett anlegt. Anderseits werden nur sehr schwer neue Muskeln hinzugewonnen. Abhilfe kann eine ausgewogene Ernährung bieten, bei der insbesondere großer Wert auf die vermehrte Zunahme wertvoller Kohlenhydrate gelegt wird.
